Sekarang ini banyak sekali ditemukan
makanan yang tidak sehat. Sehingga tingkat kesehatan masyarakat makin lama
makin berkurang. Oleh karena itulah, anda perlu mengetahui berbagai jenis
makanan sehat, utamanya makanan untuk kesehatan jantung.
Jantung merupakan organ tubuh yang
paling vital. Jadi jika kesehatan Jantung terganggu, itu sangat membahayakan
kehidupan seseorang. Memiliki pola makan yang sehat dapat mengurangi resiko penyakit
jantung. Selain itu makanan yang sehat juga akan mendatangkan manfaat – manfaat
lain bagi tubuh. Nah di bawah ini akan diberikan beberapa referensi mengenai
makanan sehat untuk jantung.
Biji-bijian
Biji-bijian
yang dimaksudkan disini adalah biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah,
dan jagung. Bahan makanan tersebut merupakan sumber utama karbohidrat. Selain
itu, kandungan serat, protein, antioksidan, vitamin, dan mineralnya yang cukup
tinggi juga mampu mengurangi indikasi penyakit dalam lain seperti obesitas,
kolestero, dan lain-lain.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan zat fitonutrien yang sangat baik untuk
kesehatan Jantung. Selain itu kacang-kacangan juga mengandung serat dan air
yang tinggi sehingga membuat anda cepat kenyang. Hal tersebut juga dapat
membantu anda yang sedang melakukan diet karbohidrat untuk mengurangi jumlah
konsumsi makanan berkalori.
Bawang
Dengan mengurangi penggunaan garam dan menggantinya dengan bawang
putih maka anda juga bisa mencegah penyakit jantung. Bawang tidak memiliki efek
terhadap tekanan darah, tidak seperti garam sedangkan tekanan darah tinggi
sendiri dapat memicu sakit jantung. Oleh karena itu anda dapat mengurangi
penggunaan garam dengan menggantinya dengan bawang putih.
Kubis
Kubis juga sama seperti kacang yaitu kaya akan zat fitonutriennya.
Zat ini mampu menyehatkan organ jantung. Selain itu kubis juga mengandung
vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan juga kandungan kalsium, potasium, dan
kalsium yang cukup tinggi. Dengan kandungan kubis yang begitu banyak dan sangat
bermanfaat bagi kesehatan tubuh maka sangat disarankan untuk mengkonsumsi
kubis.
Itulah tadi beberapa bahan makanan sehat untuk jantung. Sebenarnya
ada hal yang penting untuk diperhatikan selain asupan bahan makanan yaitu
penggunaan garam. anda harus membatasi penggunaan garam ke dalam masakan yang
anda konsumsi.
Demikian ulasan artikel ini, semoga bermanfaat bagi
pembaca. Untuk info tentang CATERING,
kami menyediakan beberapa paket catering murah
seperti paket prasmanan rumah dan gedung,menu spesial joglo/gubug, paket aqiqoh, aneka naasi
kotak, paket coffee break, paket manten , Alamat Kantor : Jl Raya Bohar no 32
Wage-Aloha Sidoarjo(Samping apotik bohar & depan perum royal regency wage)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar